Česká republika si už pátým rokem připomíná Mezinárodní den zdravého spánku, který připadá na 21. březen
Člověk by měl v průměru spát asi osm hodin denně. Znamená to tedy, že prospí třetinu svého života. Ačkoli se to mnohému může zdát jako nepřiměřeně dlouhá doba, lidský organismus si to žádá. Z jakých důvodů a co se může stát při ignorování této potřeby - to chtějí odborníci připomenout při příležitosti Mezinárodního dne zdravého spánku. Připadá právě na 21. březen a v České republice se připomíná od roku 2001.
Nespavost a snížená kvalita spánku mají nejen nepříznivý vliv na konkrétní osobu, ale ve svém důsledku na celou společnost. Důvodem je snížená pracovní výkonnost, častější nemocnost a také výskyt úrazů. Ačkoliv se různé poruchy spánku vyskytují u třiceti až čtyřiceti procent populace dospělých, s krátkou situační poruchou spánku se setkává téměř devadesát pět procent populace.
Příčinou je podle odborníků špatný životní styl. "Současná společnost má neustále tendenci dělat víc, pracujeme delší dobu, v noci nespíme a sedíme třeba u internetu nebo u televize," říká odborník na tuto problematiku a brněnský neurolog Miroslav Moráň.
Jak zdůrazňují odborníci, důsledkem špatného spánku může být i ohrožení života. Nespavost a poruchy spánku ale mohou mít i nevratné dopady na celkový zdravotní stav. "Tam ta souvislost bude ve směru ke stresu, který zcela jistě nepůsobí dobře na organismus. Jakási paralela by se dala najít třeba u syndromu spánkové apnoe, kdy dochází k explozivnímu chrápání, to znamená, že v průběhu noci dochází k zástavám dechu," vysvětluje brněnský neurolog Miroslav Moráň.
Poté následuje krátká probouzecí reakce, kdy se aktivuje stresová situace a dochází k porušení systému řízení krevního tlaku. "V ten moment se třeba tento syndrom stává rizikovým faktorem pro vysoký krevní tlak a tím pádem může dojít třeba k infarktu nebo jiným onemocněním," doplňuje Miroslav Moráň.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Ruští úředníci utíkají z okupovaných území Ukrajiny. Kremlem slibovaný kariérní růst se nekoná
-
Na americké univerzity se pozvolna vracejí 60. léta. Protesty mohou ovlivnit volby, soudí Klvaňa
-
Věda a výzkum stále bez ministra, Tuleja se vzdal nominace. ‚Zbytečný resort,‘ myslí si opozice
-
ONLINE: Rusko využilo ‚dělostřeleckého sucha‘ a škody na frontě budou cítit několik měsíců, píší média