Sobotní Noční linka: Máte nějaké večerní usínací rituály?

25. únor 2023

Třikrát "halí, belí", poprvé napít, přikrýt, podruhé napít, jednou o Červené karkulce, na záchod, definitivně přikrýt a zhasnout. Takto a podobně vypadají uspávací rituály v mnohých rodinách, kde jsou malé děti. 

Je obecně známo, že usínací rituály mají svůj význam a smysl. Ale co na nás platí, když už jsme starší a nechce se spát? Jaké jsou vaše současné usínací rituály? Bylinky na dobrý spánek nebo teplé mléko? Koupel nebo meditace? Nebo žádné rituály k usínání nepotřebujete? 

Svůj příběh zavolejte Jarce Barboříkové do zlínského studia Českého rozhlasu na telefonní číslo 731 800 900 nebo napište sem, přímo pod téma (rozhlas.cz/linka). K dispozici je také email linka@rozhlas.cz. Těším se na Vás!

Jari |Jen dodatek k předešlém e mail Acuppantura se musí aplikovat na každé zápěstí 3x
Jsri|Zkuste nespavci Acupunturu, poklepte is na zapesti levé a pravé ruky na třech místech třikrát , a budete spát jako miminko. Jari British Columbia
Oto Ivanovský|Klidnou noc po rušném dni je třeba zapnout tím že vypnete rušný ruch a to je někdy jen půl díla k spánku vedoucího mostu a břehem kam vede je třeba se domyslet říká se tomu myslím autohypnóza a tzn zaujmutí klidné polohy před kterou je se třeba procvičit a já bohužel opravdu nemohu doporučit vypnutí zvukového prostředí - není zas až tak moc možností pro nastavení prostředí jež je bohužel dominantním hráčem - já poslouchám pohádky Radia Junior jež slaví 10 narozeniny ale zkušenost s tím že by lidé poslouchaly pohádky nemám ale slyšekušulínkoval jsem že je vymýšlejí hodní lidé ále když je příložitost je někomu říkat to je velký symbol učit se to od těch kdo to umějí - Člověk sám sobě musí říct pohádku asi. Děkui za píseň Waldemara Matušky Naslyšenou
Dina HK|Všem přeji hezký večer, když nemůžete usnout,tak posílám osvědčený recept.Před spaním si říkat:s láskou opouštím dobrý den a ukládám se ke klidnému spánku, neboť vím, že zítřek se sám o sebe postará. Opravdu to pomáhá .Dina z HK
Jarka|Dobrý večer tak to bych chtěla zažít usnout jak pan Láda ja neusnout a neusnout a šup je tu bílej den
Alena|Dobrý večer všem. Mám různé usínací rituály - lehnout a pravidelně dýchat, nepouštět na noc počítač, poslouchat Noční linku, počítat ovečky, napít se nebo taky nepít, uvařit si meduňkový čaj. Výsledkem všech mých rituálů je to - že nespím !! Tak když už se napřevaluju do sytosti a pořádně se vyzuřím, že zase nespím, tak vezmu prášek na spaní, pro jistotu si ho rozdrtím, ať rychleji účinkuje, no a když potom třeba za hodinu zaspím, tak ráno blaženě vstanu a další noc nespím zas. Takže to jsou mé rituály.
frantisek svaricek|DOBRÝ VEČER P.JARKO A POSL.N.L.MŮJ KAŽDODENNÍ RITUÁL JE VYSLECHNOUT SI NOČNÍ LINKU,POTOM JEŠTĚ VYKONAT OSOBNÍ POTŘEBU A HYGIENU ,A KDYŽ VLEZU DO POSTELE,TAK JEŠTĚ CHVÍLU PLÁNUJU CO BUDEME DĚLAT,NO A PŘITOM POMALU USNU A SPÍM AŽ DO RÁNA DO ŠESTÉ HODINY KDY VSTÁVÁM DO PRÁCE,NO A TAK SE TO OPAKUJE UŽ MNOHO ROKŮ.ZDRAVIM TAKY DĚVČATA CO PRACOVALA V ČERVENÉ V ODĚ,P.JANU Z JIRKOVA, LÁDU OD TŘEBÍČE S MANŽELKOU ,P.Z OSTRAVYP.PROVAZNIKOVOU. FRANTIŠEK ZE ŽIDLOCHOVIC.
Jana Jirkov|Hezký večer noční linko a posluchači, mým novodobým usínacím rituálem se stala NOČNÍ LINKA, tu kdybych neslyšela, tak dobře neusnu. Jako malá holčička jsem musela mít v postýlce vždy nějakého toho plyšového kamaráda pro dobrou noc. K tomu, aby se mi dobře spalo, musím být celá vypodložena polštáři, mám 2 pod hlavou a jeden také mezi koleny. Když je zima, tak mám 2 přikrývky, když je teplo, tak okno otevřené dokořán. Všem posluchačům přeji krásné usínání, ale až po noční lince :)
Sylva|Hezký večer! Jsem spíše skřivan takže u Noční linky jsem snadno usínala, ale pak nastala změna. Chodím teď spát mezi 22. a 23. hodinou. Někdy si pustím tichou relaxační hudbu, jindy chci usínat v tichu a co největší tmě. Pokud jsem seděla do poslední chvíle u internetu nebo měla k večeři až příliš zdravé (a chutné) jídlo, neusnu okamžitě. Pokud jsem byla nucena řešit "cizí" problém, je to ještě horší. Pak si vzpomenu že bych měla meditovat a že to jde i vleže. Když se do toho pustím a opravdu se meditovat snažím, usnu do 5 minut. Na uklidnění funguje taky "Léčebný kód". Trvá kolem 6 minut ale v tom případě spím už za 2 minuty. Můj bývalý partner si na spaní pouštěl pohádku. Nejraději Zlatovlásku s těmi hezkými písničkami. Takže jsem ji slyšela více než stokrát, ale uspala i mě. A konečně - máme přece čisté svědomí, takže i dobrý zdravý spánek. Ten přeji vám všem. Dobrou...
franz|milá paní, pokud budu celý den ležet, tak pravděpodobně budu mít problém s spánkem, vzhledem k tomu, že tento způsob života, seniora, je mi vzdálen, problém s usínáním neznám , má paní říká, ještě nemáš druhou nohu na lůžku a usínáš, z lůžka vstanu až ráno, není síly, která by mne k tomu donutila, jedině snad kdyby hořelo, to by jsem možná uslyšel ty hasiče, zdravím z chaloupky pod lesem v bílých karpatech, pan franz................ též mám tři ratolesti a byly to ty nejrásnější chvíle života, když jsme obešli s mojí paní postýlky a ti malí chlapi jen odfukovali..........
Marek|"Než zahřmí, no tak usnout zkus." - to je naléhavý vzkaz Lucky Bílé v písničce Tichý déšť - ta mě doslova svádí k usínání a milování v posteli se svou láskou, tj. pohlazení, objetí, polibek a poslech této písničky!
Milena|Hezký noční čas přeji všem posluchačům noční linky. V lázních Jeseník pomáhá v Prissnitzi elektrospánek.Absolvovala jsem ho v průběhu 4 let dvakrát a spala jsem výborně.Posledních 15 let jsem neusnula bez prášku,ale teď mi pomáhají 2 čaje,a to Leros hluboký spánek,složení kořen kozlíku,květ heřmánku,hřebíček,nať mučenky,nať máty peprné a květ levandule.Pije se 1-2 hodiny před usnutím,takže se napiji v průběhu NL a v jejim závěru usnu a spím 6 hodin. Te druhý čaj je leros radostné usínání,složený z natě konopí,,květu heřmánku,,květu vlčího máku a květu ibišku.Kdybych alespoň jednomu nespavci,budu ráda.

Související

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?

Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka

jak_klara_obratila_na web.jpg

Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama

Koupit

Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.