Poradna pro zdraví s Českým rozhlasem Zlín
Jak prožít Vánoce v klidu: Rady psychologa Davida Ungera
Vánoce jsou pro mnohé symbolem radosti, ale pro jiné zdrojem úzkosti a stresu. Psycholog David Unger v poradně Českého rozhlasu Zlín vysvětlil, že za předvánočním tlakem stojí kombinace přírodních vlivů, bilancování konce roku i komerčního tlaku na „dokonalost“.
Jaké jsou jeho rady pro psychickou pohodu? David Unger doporučuje:
Pryč s „musím“: Nahraďte společenský diktát (mytí oken, deset druhů cukroví) tím, co skutečně chcete vy a vaše rodina.
Přijměte emoce: Smutek či nostalgie k Vánocům patří, zejména pokud nám někdo blízký chybí. Nesnažte se o radost za každou cenu, nechte věci plynout.
Samota není prohra: Pokud trávíte svátky sami, naplánujte si drobné společenské aktivity nebo kontakt s přáteli.
Plánujte a komunikujte: Konfliktům v rodině předejdete jasnou domluvou a tolerancí k chybám druhých v předvánočním shonu.
Poslechněte si celý rozhovor, který moderuje Silvie Pospíšilová.
Další rozhovory z rubriky Poradna pro Zdraví s Českým rozhlasem Zlín najdete na https://rozhl.as/poradnaprozdraviCRoZlin.
Mohlo by vás zajímat
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
