Pomocí dechu můžeme ovlivnit naši psychiku a emoce, řekl v poradně zkušený jogín

27. červenec 2018

Dýchání je pro každého z nás zcela přirozená věc. Lidé často vůbec nepřemýšlejí, jak dýchají. V pravidlech jógy se ale o dechu dozvíme mnohem víc.

Do rozhlasové poradny přišli Daniel a Kristýna Paulus, učitelé jógy.

„Dech je pro nás esenciální. Nádechem náš život začíná, výdechem končí. Mimo to dech ovlivňuje naši psychiku a také fyzickou stránku,“ řekla v úvodu poradny Kristýna Paulus.

Naučíme-li se správně dýchat, dostaví se úleva právě jak po fyzické stránce, tak po psychické, lépe emoční. „Když naplníme tělo plným dechem, i naše tělo se jinak postaví. Každý z nás se může zhluboka nadechnout a všimne si, jak se tělo prodlouží.“

Dýcháme jako automat

Většina lidí dýchá zcela přirozeně, bez přemýšlení. „Neuvědomujeme si, že ho můžeme ovlivnit. A tím pádem i emoce a aktuální situace, kterou prožívám, se projevuje na tom dechu,“ dodal Daniel Paulus. „Ve chvíli, kdy já dech zklidním, prodloužím, prohloubím, zklidní se i moje mysl.“

Dýchání a jóga

Dýchání je jednou ze součástí umění jógy, tedy prastarého cvičení. „V józe rozeznáváme ještě pravou nosní dírku a levou nosní dírku. Pravá nosní dírka ovlivňuje levou mozkovou hemisféru, levá pak pravou hemisféru. Můžeme tak ovlivnit své emoce.“

Jak poznám, že dýchám špatně? „Asi nejjednodušší je podívat se, jestli se nadechuji do břicha i do hrudníku, jestli jsem schopen vědomě ten dech vést do určitých míst, jestli dokážu ovlivnit nádech hluboký nebo krátký,“ doplnil Daniel Paulus.