Jistota v životě neexistuje, říká terapeut Adam Schmidt. Velké životní změny se podle něj dají natrénovat

25. květen 2026

Najít odvahu k velkým změnám, které jsou v životě občas potřeba, nebývá lehké. Terapeut Adam Schmidt v rozhovoru Na pohovce Jožky Kubáníka radí, jak překonat strach z nejistoty, probudit zvídavost a vzít život do vlastních rukou.

Adam Schmidt, psychoterapeut|foto:Český rozhlas Zlín

Slyšíme to ze všech stran: Chtěl bych změnit práci, odejít ze vztahu, zbavit se zlozvyků. Přesto v nefunkčních jistotách často setrváváme. Podle terapeuta Adama Schmidta je to přirozené, protože lidská psychika se upíná ke kotvám a každá změna přináší úzkost z nejistoty.

Pokud ale v nitru cítíme, že nám v nějaké situaci není dobře, je klíčové poslechnout vnitřní hlas. Změna totiž neznamená unáhleně obrátit život vzhůru nohama. Skvělou strategií je začít pozvolna a připravovat si půdu malými krůčky.

Pokud čelíte objektivním překážkám, jako je finanční závislost v toxickém vztahu, budujte si nejprve vlastní autonomii. Přestaňte se změn bát a přeberte za sebe odpovědnost.

Skvělým trikem je nahradit paralyzující strach dětskou zvídavostí. Představte si, co nového vám nová cesta přinese, a popusťte uzdu fantazii. Změna dává životu živost a naději, že těžké věci nebudou trvat věčně. Každý krok do neznáma vás nakonec posune dopředu.

Jak se vyrovnat s rozpolcením, když intuice velí odejít, ale strach z nejistoty nás brzdí? Dá se schopnost čelit změnám trénovat? Jak správně podpořit blízkého člověka (např. se závislostí), aniž bychom za něj přebírali odpovědnost?

Poslechněte si rady a doporučení terapeuta Adama Schmidta v pořadu Na pohovce Jožky Kubáníka.

Všechny hosty a rozhovory z pořadu Na pohovce Jožky Kubáníka najdete i na webu rozhl.as/Kubanik nebo v podcastových aplikacích Můj Rozhlas, Spotify, Google Podcast nebo Apple iTunes.

autoři: Jožka Kubáník , Růžena Vorlová