Houba shiitake zasytí, ale nezatíží. Oblíbíte si ji na pánvi, grilu i v polévce

16. červenec 2026

Babské rady

Houba shiitake je v Číně a Japonsku je považována za elixír života, ničí viry a posiluje imunitní systém. Z pohledu čínské medicíny má sladkou chuť, vyrovnanou povahu a účinky – čistí krev, posiluje slezinu a žaludek, plíce a přeměňuje hleny.

Vylučuje jedovatosti a podporuje výsev vyrážek, což se může hodit např. po očkování. Shiitake je houba s bohatou historií, využívaná zejména v asijském kulinářství, a to nejen pro příjemnou chuť, ale rovněž pro svou výživovou hodnotu. Vegani a vegetariáni ji často používají jako náhražku masa. Do pokrmů se tyto vitální houby přidávají jak v čerstvém stavu, tak sušené. Hodí se k masitým a zeleninovým pokrmům. Dá se také opékat, dusit, smažit a grilovat.

Má velmi nízkou energetickou hodnotu, ale její nutriční hodnota je vysoká. Nasytí, ale nemusíte mít strach z přibírání na váze. Pokud budete výtažky hub konzumovat v potravinových doplňcích, je vhodné zvýšit příjem vitamínu C, který zajistí lepší vstřebatelnost účinných látek.

autor: Jarka Vykoupilová