Dovolte si být trapní, radí terapeut jako lék na stud
Stydíte se? Za to, jak vypadáte, jaký máte hlas, co všechno nevíte? Poslechněte si rady psychoterapeuta Adama Schmidta, jak z toho ven.
Stud je neviditelným vězením, které si kolem sebe stavíme, aby nás chránilo před kritikou, ale ve výsledku nás jen izoluje. Psychoterapeut Adam Schmidt upozorňuje, že tento pocit často pramení z neschopnosti naslouchat vlastním potřebám a z neustálého tlaku na naplňování cizích očekávání.
Kořeny studu většinou sahají hluboko do dětství k takzvaným vyslaným větám našich rodičů. Příkazy jako „nedělej ostudu“ nebo „kluci nepláčou“ v nás pěstují přesvědčení, že naše přirozené emoce jsou špatné. Pokud je dítě trestáno za vztek, odnáší si do dospělosti blok, který mu brání zdravě ventilovat napětí, což následně vede k psychosomatickým potížím.
Cesta k osvobození přitom nevede přes budování masky sebevědomí, ale přes prostou odvahu čelit nekomfortu. Adam Schmidt zdůrazňuje, že skutečným lékem na stud je dovolit si být občas trapný a selhat. Když se přestaneme schovávat a své nejistoty pojmenujeme, zjistíme, že se svět nezhroutil. Většina lidí je totiž natolik zaměstnána vlastními pochybnostmi, že naše domnělá pochybení vůbec neregistruje.
Jaký je vztah mezi studem a pocity viny? Jak reagovat na vztekající se dítě, abychom v něm nepodporovali budoucí stud? Je možné stud v dospělosti úplně odstranit? A jak pomoci blízkému člověku, který se za něco stydí?
Poslechněte si rozhovor Jožky Kubáníka s psychoterapeutem Adamem Schmidtem.
Všechny hosty a rozhovory z pořadu Na pohovce Jožky Kubáníka najdete i na webu rozhl.as/Kubanik nebo v podcastových aplikacích Můj Rozhlas, Spotify, Google Podcast nebo Apple iTunes.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více o tématu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
